Sinto-me constantemente cansada, o que fazer?

Muitas pessoas que se cruzam no meu caminho, verbalizam esta afirmação.

Até eu, por vezes, vejo-me presa a essa sensação.

Levamos ritmos de vida descompensados. A produtividade é a nova palavra de ordem. E ninguém nos ensinou que o descanso é uma das fases mais importantes para a produtividade.

Falo do descanso de qualidade, obviamente. Deitar/sentar a consumir conteúdo vazio e aleatório, é tudo menos descanso.

E damos por nós a maioria das vezes a faze-lo automaticamente, sem darmos conta.

Sabias que existem 7 tipos de cansaço diferentes?
Sim, dormir é apenas uma pequena parte.
Como tal, por consequência existem 7 tipos de descanso. Se não os incluis na tua rotina, vais sentir cansaço extremo a toda a hora.

Deixa-me explicar-te quais estes 7 tipos, vou dar te exemplos de como te cansas em cada um, e 3 formas de aliviar esse cansaço e atingir sensação de relaxamento.