Programas & Acompanhamento
Desafio 21
12,00 €
Avulso
Tenha acesso imediato à plataforma com a tarefas para os 21 dias de desafio (15minutos de empenho diário mínimo - 30 minutos máximo) Somam 315 - 630 minutos dedicados ao teu auto cuidado real, físico e mental.
✓ 1 Hábito de movimento físico diário
✓ 1 Hábito de nutrição diária
✓ 1 Hábito de descanso consciente diário
Programa Glúteos
19,90 €
Avulso
Acesso imediato ao Programa para glúteos com exercícios em vídeo, sem necessidade de material e que podes fazer hoje mesmo na tua casa. Bónus: comunidade no WhatsApp + E-book Mentalidade
✓ 4 Treinos específicos
✓ 24 exercícios mais eficazes
✓ Exercícios em vídeo e com descrição detalhada
✓ Manual de apoio com info importante e tabelas de organização
✓ Videochamada comigo
Programa de Postura
19,90 €
Avulso
Tenha acesso imediato à plataforma onde podes ver os vídeos dos exercícios e a estrutura de treino. Treina apenas com um colchão e uma parede e onde tu quiseres.
✓ 4 Treinos específicos
✓ + 25 Exercícios em vídeo com descrição da execução
✓ Alimentação
✓ Manual de Motivação
✓ Grupo de apoio Wapp + Videochamada comigo