Não gosto de cozinhar, como comer saudável?

Não gostas porque não sabes? Ou sabes e sentes preguiça em faze-lo?

Cozinhar é uma prática ancestral.

É uma dádiva que temos: poder recolher alimento, prepara-lo com carinho, cozinha-lo com amor, e desfrutar dessas refeições ricas de nutrientes, sabor e cuidado com tranquilidade.

Se não sabes cozinhar, procura aprender a fazer receitas simples. O básico bem feito sempre resultou.

Se não gostas de cozinhar para ti, procura qual a crença limitante que te está a bloquear essa habilidade. Quais as experiências desmotivantes ou decepcionantes que tiveste em relação às refeições, ou à preparação das mesmas?

Eu também não gosto de ter de cozinhar todos os dias 2 e 3 vezes. Mas sei que o preciso fazer para manter a qualidade física que desejo.

Então estruturei de forma inteligente e prática. Preparo algumas refeições que se conservem no frio, deixo alguns alimentos preparados para cozinhar rapidamente, ou misturar com outros alimentos (ovos cozidos, arroz, legumes salteados, sopas ..)

Procura manter-me no simples e prático. Refeições com poucos alimentos e ricos em nutrientes.

Quando tenho mais paciência e tempo, alargo este momento e aproveito para cozinhar coisas mais complexas.

Vou deixar-te aqui as minhas 11 receitas mais práticas e rápidas de sempre, ricas em proteínas, vitaminas, minerais e gorduras naturais. Para pequenos almoços, almoços, lanches e jantares.