Treina

comigo onde quiseres!

Estás pronta(o) para transformar a tua autonomia no Fitness?

Chegar aos teus resultados pretendidos é o objetivo que me partilhas, manter-te lá para sempre é o objetivo que eu assumo no teu acompanhamento!

O meu acompanhamento

personalizado

  • Definição de objetivos intermédios;

  • Treinos (presencial ou online);

  • Orientação Alimentar;

  • Planeamentos de treino autónomo (em App);

  • Motivação por mensagem (WhatsApp)

Consiste em:

Vantagens:

  • 🌱 Hábitos que Duram

    Ire passar-te o máximo de informação possível para alcançares autonomia.

  • 🎯 Metas Alcançáveis

    Da tua meta final, iremos desfragmentar pequenas metas a curto prazo.

  • 📅 Marcação semanal

    As sessões podem ser reajustadas de semana para semana, ou ter horário fixo.

  • 📱Treinos em App

    Guia detalhado com os treinos a fazer autonomamente, exercícios em GIF’s.

  • ✨ Abordagem Holística

    Para uma transformação incrível. Encaro cada pessoa como um Ser único e atuo nas diferentes dimensões do Ser.

  • 💓Desconto

    No valor da sessão, quando mais do que uma por semana.

Recursos

  • App

    Na App Trello, terás acesso aos planos de treino e a uma estrutura alimentar.

  • Material funcional

    Disponibilizado por mim, ou (sugerido em caso online)

  • Avaliação Mensal

    Momento de medição de resultados e definição de novos objetivos.

Passo a passo:

  1. Pede orçamento;

  2. Escolhe a melhor opção para ti;

  3. Começamos por avaliar a tua condição;

  4. Damos inicio aos treinos;

  5. Reavaliamos passado o 1º mês;

  6. Definimos objetivos novos;

  7. Voltamos aos treinos com novos estímulos;

  8. Reavaliamos novamente;

  9. Assim sucessivamente;

  10. Comemoramos as tuas pequenas vitórias e resultados;

Estás pronta(o) para embarcar comigo nesta mudança?

— Pede o teu orçamento agora!

É hora de cuidares de ti! -

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FAQ

  • Acredito! Por essa razão não começaste antes. Redefine o teu propósito de vida e adquirir hábitos benéficos irá parecer-te mais simples. Deixa mostrar-te como com pouco diariamente podes chegar onde pretendes mais rápido do que imaginas.

  • Existem rotinas intensas, mas 15 minutos podes encaixar em 24h diárias. Se não consegues, estabelece novas prioridades na vida e gere o teu tempo em função delas.

  • Está nas tuas mãos! Existirão altos e baixos, assim é a vida. Conseguirás arranjar novas soluções diariamente, se centrares no domínio da tua atitude perante os desafios da vida e não na vida em sí.

  • Começa a perceber qual a razão verdadeira e profunda por cada desejo. Questiona-te cada vez que te apetece algo especifico espontaneamente, que não está no planeado.

    Se for pelo emocional tenta recompensar-te de outra forma benéfica e calma.

    Define momentos específicos para “saltar do saudável”, conscientemente e sem impulso.

  • Não irás emagrecer rapidamente com o programa em si. Mas se adquirires novos hábitos e eliminares aqueles que te fizeram chegar ao excesso de peso, seguramente irás emagrecer gradual e consistentemente.

    Este programa é focado na aquisição dos hábitos novos unicamente.

Opiniões

  • "Acessível e completo. Uma abordagem diferenciada do fitness tendo como foco o bem estar físico e mental. Oferece um treino que engloba mobilidade, cardio e força que traz consigo resultados."

    Maria Catarina

  • "Tudo começa com uma ideia. Talvez você queira abrir um negócio."

    Jamie Kokot

  • "Tudo começa com uma ideia. Talvez você queira abrir um negócio."

    Lindsey Beumer

  • "Tudo começa com uma ideia. Talvez você queira abrir um negócio."

    Keith Finley

Olá! Aqui é a:

ANA ROSADO BARROCO

  • Personal trainer, massagista e formada em PNL.

  • Com 7 anos de experiência profissional na área do Fitness e desporto em Portugal e Espanha.

  • Apaixonada pelo estudo do Ser humano em geral: corpo, mente e dimensão espiritual.

  • Contribuir positivamente na vida de quem se cruza pela minha é a missão que assumi ter.

  • As ferramentas com que conto são: a área do Fitness especificamente, o domínio mental e sabedoria espiritual.