Dores nas costas e pescoço?

Mulher com dor nas costas, segurando o pescoço e a região lombar, com áreas avermelhadas indicando dor ou inflamação.
Mulher sentada com as mãos na parte inferior das costas, apoiada na cadeira, de olhos fechados, aparentando estar sentindo dor ou desconforto na região lombar, em um ambiente com luz natural e uma mesa branca com um laptop, uma caneta, uma xícara e um celular.

Postura encurvada?

Liberta-te dos Danos do Cotidiano e Encontra uma Boa Postura

Vantagens

  • 🚫 Quebre o Ciclo dos Maus Hábitos

    Nossos exercícios foram criados para quebrar o ciclo de anos de má postura e dor.

    (EXEMPLO)

  • 🌟 Recupera a tua Elegância Natural

    Uma postura correta não é apenas saudável, mas também traz de volta a confiança e a graciosidade natural. (Exemplo)

  • 👥 Orientação Personalizada para uma Mudança Real

    O que precisamos saber sobre os serviços que você oferece? Quanto melhor a descrição, mais vendas você irá fazer.

  • 🆓Programa gratuito

    Descrição aqui
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FAQ

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  • Descrição do item

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O programa de Bumbum contém:

  • 4 Planos de treino na App;

  • 25 Exercícios em GIF’s, com explicação da execução;

  • Adaptações de alguns mais complexos (regressões);

  • 1 Documento auxiliar em PDF onde explica tudo detalhadamente.

Está desenhado para ser desafiante e motivador.

Supera-te a cada treino!

Podes treinar em qualquer local e a qualquer hora.

É fácil de encaixar na tua rotina!

Vantagens:

BÓNUS

  • Estrutura Alimentar

    Na App Trello, 10 sugestões de receitas por refeição e muita informação sobre nutrientes

  • Vídeo Chamada comigo

    Para personalizar o programa e conhecermo-nos

  • Auto Avaliação e folha de Registo

    Ensino-te a medir os resultados e registar todos os treinos, para te manteres motivada(o)!

  • Grupo Motivacional

    Na App Discord, acesso á comunidade, onde podes partilhar resultados e refeições, ver dicas e interagir.

Imagem de layout promocional de programa de treinos com diferentes planos de exercícios em telas de celular e tablet, incluindo uma mulher sorridente em aquecimento e uma logo de Ana Barroco, especialista em estilo de vida e motivação.

Começa agora mesmo!

Mulher realizando exercício de alongamento, em posição de ponte, com fundo de superfície de pedra decorativa e uma fonte na área externa.

Olá! Aqui é a:

ANA ROSADO BARROCO

  • Personal trainer, massagista e formada em PNL.

  • Com 7 anos de experiência profissional na área do Fitness e desporto em Portugal e Espanha.

  • Apaixonada pelo estudo do Ser humano em geral: corpo, mente e dimensão espiritual.

  • Contribuir positivamente na vida de quem se cruza pela minha é a missão que assumi ter.

  • As ferramentas com que conto são: a área do Fitness especificamente, o domínio mental e sabedoria espiritual.

Opiniões

  • "Acessível e completo. Uma abordagem diferenciada do fitness tendo como foco o bem estar físico e mental. Oferece um treino que engloba mobilidade, cardio e força que traz consigo resultados."

    Maria Catarina

  • "Ana es dedicada y tiene una garra que leva para la persona con la que trabaja! Lo recomiendo mucho"

    Daniela Lopes

  • " Ana consigue que entrenar sea divertido y exigente, logrando nuestros objetivos y disfrutando del proceso. Se adapta a nuestra necesidad física, es amable y experta en la materia. Recomendable 100%!."

    Àngels Ginés

  • "Gracias a ella mi postura corporal ha mejorado. Ana me ha recetado una serie de ejercicios que me han venido estupendos para el área de la espalda baja y glúteos."

    Jorge P.

  • "Uma personal trainer que superou as expectativas Tive o privilégio de treinar com uma personal trainer excepcional, que realmente transformou minha jornada fitness. Desde o momento em que comecei a trabalhar com ela em 2020, sabia que estava em boas mãos. Desde o início, ficou evidente que Anna entendia minhas necessidades e objetivos únicos."

    Anna D’amore