Acredito! Por essa razão não começaste antes. Redefine o teu propósito de vida e adquirir hábitos benéficos irá parecer-te mais simples. Deixa mostrar-te como com pouco diariamente podes chegar onde pretendes mais rápido do que imaginas.

Existem rotinas intensas, mas 15 minutos podes encaixar em 24h diárias. Se não consegues, estabelece novas prioridades na vida e gere o teu tempo em função delas.

Está nas tuas mãos! Existirão altos e baixos, assim é a vida. Conseguirás arranjar novas soluções diariamente, se centrares no domínio da tua atitude perante os desafios da vida e não na vida em sí.

Começa a perceber qual a razão verdadeira e profunda por cada desejo. Questiona-te cada vez que te apetece algo especifico espontaneamente, que não está no planeado.

Se for pelo emocional tenta recompensar-te de outra forma benéfica e calma.

Define momentos específicos para “saltar do saudável”, conscientemente e sem impulso.

Não irás emagrecer rapidamente com o programa em si. Mas se adquirires novos hábitos e eliminares aqueles que te fizeram chegar ao excesso de peso, seguramente irás emagrecer gradual e consistentemente.

Este programa é focado na aquisição dos hábitos novos unicamente.